Światowy Dzień Walki z Depresją

Dnia 23 lutego obchodzony był Światowy Dzień Walki z Depresją

Depresja – zrozumieć chorobę

Depresja – choroba znana i nieznana. Mówimy o niej często, ale czy ze zrozumieniem? Globalnie na depresję choruje już 350 milionów osób. W Polsce około półtora miliona. Jednocześnie pojęcie depresji jako kryzysu psychicznego nadal nie jest powszechne. Zbyt często bagatelizujemy oznaki depresji, a jej fizyczne objawy przypisujemy innym dolegliwościom. Spychamy ją na kark stresu. Gdy jednak dojdzie do diagnozy, okazuje się , że nic o depresji nie wiemy. A jeszcze mniej o tym, jak pomóc osobie z depresją.

Dlaczego depresja dotknęła bliską mi osobę?

Kiedy depresja dotyka bliską nam osobę, szukamy jej przyczyn. Również w sobie. Warto w tym momencie uświadomić sobie, że jest to kryzys psychiczny wynikający z współdziałania kilku różnych czynników:

· biologicznych (np. chorób lub czynników genetycznych);

· psychologicznych (np. długotrwałego stresu);

· kulturowych (np. złej sytuacji materialnej,ekonomicznej, mieszkaniowej lub braku sieci społecznej).

Depresja nie jest niczyją „winą”. Nie może być również rodzinnym „taboo” – chorobą, o której się głośno nie mówi lub, co gorsza, wstydzi. Jest po prostu chorobą, a rodzina i otoczenie ma siłę, aby pomóc osobie w kryzysie psychicznym odzyskać zdrowie.

Wyzwania z jakimi się spotkasz, gdy chcesz pomóc osobie z depresją

Pomoc osobie z depresją nie należy do łatwych. Możesz być pierwszą osobą, która dostrzeże, że ktoś bliski Tobie choruje. Na co zwracać uwagę?

· spadek energii i ciągłe zmęczenie

· smutek, zły nastrój, drażliwość utrzymujące się przez większość dnia przez ponad dwa tygodnie;

· obojętność – również wobec rzeczy, które Twojej bliskiej osobie sprawiały do tej pory radość;

· zaburzenia snu np. bezsenne noce lub ciągłe zmęczenie w ciągu dnia;

· płaczliwość;

Pamiętaj, że pomoc osobie z depresją nie jest prosta. Twoje próby pomocy mogą zostać odrzucone. Zwykłe pocieszanie, motywowanie i wymyślanie rozrywek nie są remedium na chorobę psychiczną. Dlatego nie bój się poprosić o wsparcie i pomoc.

Szczególnie w obecnym czasie. Tak trudnym dla każdego z nas, tak nieprzewidywalnym widzimy, że siła leży w pomocy drugiej osobie. W nieocenianiu i nie szufladkowaniu jej problemów. Pamiętajmy, że nie każdy potrafi prosić o pomoc- ale świadomość, że nie jest się samemu oraz gotowość na przyjęcie profesjonalnej pomocy- dają szansę na zdrowe i pełne życie.

Anna Herra

psycholog szkolny